こんにちは。
千葉県八千代市勝田台駅前ヨガスタジオ、ヨガチャンドラのユリです！
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三日坊主の私が、きっとどこかにこのブログを読んで下さっている人がいる❤︎と信じて毎日ブログを更新できています。
いつもありがとうございます。
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さて、きょうはアーユルヴェーダ的、夏の過ごし方です。
前に、夏は消化力が落ちる話を書きました。
きょうは更にどのように過ごしたら快適に夏を乗り切れるかをお届けします。
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夏のこの強い陽射し！！
大好きな方もいると思いますが、このギラギラとした強い陽射しが私たち人間だけでなく、生命体全てのエネルギーを奪うのです。
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運動は身体に良いことですが
アーユルヴェーダでは、
「運動は体力の半分で行うこと」とあります。ですから、夏は激しい運動を行ってはいけません。
体力の半分の目安のポイントは次の４つです。
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①口が開いて、荒い呼吸になる。
②心臓がドキドキする。
③額、脇、鼻、手足に汗をかく。
④口が渇いて、喉がカラカラになる。
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このような兆候が現れたら無理をせず、運動を休止します。
どんなに健康によいことでも自分の体力と季節に見合った量で楽しく運動してくださいね！
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あなたの人生に光を。
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きょうも読んで下さりありがとうございます。
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お早めにお申し込みください。
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一年を通してご自身を労わり、癒す方法を
座学、実践法、クッキングを通して学んでいきます。
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ご興味ある方はお気軽にメッセージくださいね。
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