こんにちは。
千葉県八千代市勝田台駅前ヨガスタジオ、ヨガチャンドラのユリです！
＼GWのクラスのお知らせです‼︎／
すべて通常チケットでご参加できます。
ドロップインでもOKです。
あや先生とひかる先生のクラスをお楽しみくださいね♪
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○4月29日(火)12:30〜14:00 ／90分/あや
〜未来を楽しむジャーナリングと新月礼拝/心の整理整頓〜
新年度が始まり、1か月。
仕事や家事、育児で常に頭も身体もフル回転しながら、立ち止まる暇もなく、目の前のタスクを消していく日々…
そんなあなたにピッタリのクラス！
前半は、書く瞑想と呼ばれるジャーナリングを体験し、思考をワクワクに切り替えていきます。
後半は、前日の新月に合わせて、動く瞑想と呼ばれる月礼拝を取り入れます。
忙しさから一旦離れて、ご自身だけに集中するマインドフルネスを過ごし、頭の中も心も、リフレッシュさせていきましょう。
ー持ち物ー
お氣に入りのペン
動きやすい服装
お水
🌸ジャーナリング用ノートは、あや先生からプレゼント🎁
○5月3日(土) 9:00〜10:30／90分/あや
〜細胞から元氣になるモーニングヨガ〜
足のつま先から頭のてっぺんまで、ご自身の手を使って全身をほぐしていく" お手当 "
自分に優しくするセルフケアからスタート。
おうちでも簡単に真似できるマッサージは、血液の循環を良くし、酸素や栄養素を、身体のすみずみまで運ぶことが出来ます。
栄養が巡ると、細胞が活性化され、老廃物などの身体に不必要なものの排出力が高まるので、一石二鳥！
朝一番に血行促進を目指し、深い呼吸を巡らせて、身体の内側からパワーが満ちてくる1日をスタートさせましょう！
○5月3日(土) 11:00〜12:30／90分/あや
〜コンディションをより良くする骨盤ケアヨガ〜
ライフステージ・身体の癖・ホルモンバランスと共に変化していく骨盤回りを調えるクラス。
・出産を経験している方
・足を組む癖がある方
・長時間同じ姿勢でいる方
骨盤回りの筋力が低下しやすく、腰痛や尿もれ、冷え症、むくみの原因に繋がってしまいます。
日々のコンディションを、よりしなやかにする習慣の一歩。
上半身と下半身を繋ぎ、身体を支えてくれている骨盤をよく動かし、股関節をほぐすことで、お悩み改善を目指します！
○5/5 (月祝) 13:00-14:15/ひかる
〜動と静のヨーガ〜
動きの中に静けさを、静かな中に動きを感じていきましょう。
常に相反するものがあり、そしてその対象となるものは移ろい続けています。動くこと、止まること。どきどき、しんとした感じ。
変わり続けるこの環境の中で私たちは存在しています。体、心、そしてもっと内側にある大切な部分。
目の前に現れる状況が変わっていっても、いつでも自分自身に安らぎを感じられるように。
そんな第一歩のきっかけとなれたら幸いです。
日中のお時間帯に初登場させて頂きます♪
#yogachandra
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#ゴールデンウィーク特別クラス
#ご予約お待ちしています